Nechcete čekat až na příchod jara, abyste mohli šlápnout do pedálů? Pokud jste zvyklí na pravidelný pohyb, může pro vás být zimní pauza v oblíbené cyklistice dlouhá. Chcete-li jezdit na kole i v tomto počasí, musíte vědět, jak se na kolo vhodně obléknout. Poradíme vám, co na sebe a jak správně vrstvit oblečení.
Vrstvy jsou základ
Podle webu Training Peaks je nejdůležitějším pravidlem pro zimní cyklistiku naučit se správně vrstvit oblečení. Oblékněte se tak, aby vám byla zima prvních pár minut jízdy. Ve chvíli, kdy vám bude teplo už tehdy, kdy začnete, vystavujete své tělo přehřátí, a to není dobré. Začněte proto s lehkou základní vrstvou, která odvede od těla pot. Poté oblékněte tričko, termobundu a nezapomeňte na rukavice.
I nohy musí být v teple
Hodně lidí dělá tu chybu, že se dobře oblečou „nahoře“, ale na nohy zapomínají. Následně je jim na kole zima, domů se vrací s červenými stehny a zkrátka je všechno špatně. „Pokud jde o spodní polovinu těla, kvalitní zimní cyklistické punčocháče, termální cyklistické šortky anebo návleky na nohy jsou cenným doplňkem vašeho zimního cyklistického šatníku,“ radí web Canyon.
Bez čepice ani ránu
Čtěte také:
Na jaké pracovní nabídky koukat jako nadšenec do online prací?
Pokud si myslíte, že na hlavu nasadíte helmu a obejdete se bez čepice, pak jste na omylu. Web Cycling Tips upozorňuje, že až 20 % tělesného tepla může být ztraceno právě hlavou, proto se bez čepice na kolo rozhodně nevydávejte. Pokud vám vadí čepice, vezměte si alespoň šátek přes uši.
Myslete na svoje bezpečí
Jízda na kole v zimě vyžaduje nejen speciální přípravu, pokud jde o oblečení, ale je také potřeba myslet na bezpečí. V zimě se dříve stmívá, proto je pravděpodobné, že se budete na kole pohybovat v hůře viditelných podmínkách. Proto myslete na své bezpečí. Nechcete-li si pořizovat přímo reflexní cyklistické oblečení, pamatujte alespoň na různé reflexní pásky, nálepky a odrazky.
Zdroj: trainingpeaks.com, canyon.com, cyclingtips.com
