S příchodem dětí se v páru vše mění. Péče o děti je nejen psychicky a časově náročná, ale může se stát také nenápadným zabijákem partnerské spokojenosti. Jakmile ukrojíte z partnerského života, je o to důležitější společný čas plánovat, povinnosti spravedlivě dělit a nezapomínat komunikovat.
Nejlépe to shrnuje párový terapeut Mgr. Pavel Rataj v článku časopisu Heroine. Podle něj ale nejde jen o vztah mezi partnery samotnými, ale i to, jaký má každý z nich vztah k sobě. Jsou to dvě existenciální potřeby. Jednak jsem tady JÁ a moje potřeba seberealizace a sebezáchovy. A pak MY, potřeba odevzdání se, blízkosti a partnerství. A ještě kolem toho jsme my jako RODINA, jako celek. Všechno je vzájemně provázané. Pokud dobře pečuji o to své, dobiju si svoje JÁ, mám pak najednou chuť a energii na MY. Dopřejte si proto s partnerem nejenom samostatně vyhrazený čas, ale především ten společný. Naše tipy vám pomohou novým životním obdobím proplout.
ČAS VÝHRADNĚ PRO PARTNERA
Nečekejte, kdy čas prostě zbude nebo až náhodou nebude nic potřeba. Pečlivě plánujte. Partnerský život výraznou měrou ovlivňuje celkovou atmosféru v rodině, proto se vyplatí mu věnovat dostatek pozornosti. Zajistěte si hlídání, pošlete děti na výlet, kroužek, do postýlek a užijte si společné oblíbené aktivity. Jednou za čas není od věci mít i „free víkend“.
PLÁNUJTE NOVÉ AKTIVITY
Chybí vašemu vztahu pod tíhou povinností jiskra? Zavzpomínejte na čas randění a zažijte něco nového, jak doporučuje server Novinky.cz v článku šest způsobů, jak si udržet zdravý partnerský vztah. Zapište se na kurz tance, lekce tenisu, kulturní události, degustaci vína. Jednoduše cokoliv, co se stane vaší novou společnou vášní.
KOMUNIKUJTE
Bez komunikace to nepůjde. Vyhraďte si každý den trochu času na výměnu dojmů, pocitů, postojů a dalšího vývoje společného vztahu. S chladnou hlavou, trpělivostí, respektem a bez útoků. Chtějte najít společné řešení, zde není vítězů ani poražených.
CHRAŇTE SVÉ ZDRAVÍ A VYHRAĎTE SI ČAS JEN PRO SEBE
Současná společnost staví okolnosti vzniku nové rodiny na okraj svého zájmu. Očekávání potomka bývá líčeno jako romantické období, v němž se manželé převážně jen usmívají. Málokdo má ale před tím, než drží v náručí vlastní miminko, hlubší zkušenost, co vlastně péče o ně obnáší. Realita bývá nečekaně drsná. Zdravý vývoj dítěte však vyžaduje zdravého rodiče. Zanedbáváte-li svou životosprávu, má to neblahý vliv na vašeho potomka. Najděte si vědomě čas na odpočinek, relax, cvičení i péči o své tělo. Může to být dokonce zcela nové hobby, které vám dodá ztracený elán. Čím spokojenější budete, tím více spokojenosti budete přinášet i do rodinných vztahů. A naopak čím více ve stresu budete, tím spíše bude vládnout v rodině neklid.
VYHLEDEJTE ODBORNÍKA
Nedaří se vám najít rovnováhu? Nestyďte se využít služeb odborníka. Mediátor, vztahový kouč či terapeut dokáže do vztahu přinést opět spokojenost. Nestyďte se za své problémy, řešte je. Jakmile najdete společný rytmus, bude se vám doma opět snadněji dýchat. Cesta k tomuto cíli může sice nějakou dobu trvat, berte však na vědomí, že je zcela přirozenou součástí sžívání se se zcela novou životní rolí.
Zdroje: Heroine, Novinky.cz