Právě teď během zimy začíná mnoho lidí se saunováním. Pro někoho je návštěva sauny jen způsob, jak si čas od času zkrátit chvíle strávené v bazénu. Pro jiné je ale pravidelné saunování způsobem, jak udělat pro své tělo něco dobrého, co mu prospěje. Pokud uvažujete nad tím, že začnete chodit pravidelně do sauny, pak si přečtěte o výhodách, které vám to přinese.
Posílíte imunitní systém
Své imunitě vděčíme za to, že dokážeme odolávat nemocem, bakteriím, virům a podobně. Pokud imunitní systém nefunguje správně, jsme často nemocní, potýkáme se se zdravotními neduhy. Jeden z hlavních přínosů pravidelného saunování je posílení imunity – dojde ke zrychlení krevního oběhu, výměně kyslíku i zvýšení tvorby bílých krvinek.
Podpoříte hubnutí
Mohlo by se zdát, že je to benefit, na které uslyší zejména dámské pokolení, ale nenechte se zmást – i mnozí muži by rádi nějaké to kilo dolů. Sauna může být určitým pomocníkem. Nezbaví vás sice několika kil po první návštěvě, ale proces hubnutí pozitivně podpoří.
Zaženete bolesti hlavy
Čtěte také:
Na jaké pracovní nabídky koukat jako nadšenec do online prací?
Koho z nás někdy nebolela hlava. Nepříjemné stavy, které nás dokonce mohou kompletně vyřadit z běžného procesu. A víte co? Pokud budete pravidelně chodit do sauny, předejdete nejen bolestem hlavy, ale dokonce i bolestem zad. A proč? Během pobytu v sauně dochází k roztahování cév, díky čemuž se zlepší prokrvení, a to uleví od bolesti.
Navodíte lepší spánek
Máte-li problémy se spánkem, například nemůžete v noci spát, budíte se, ráno jste bez energie a podobně, i to je důvod, proč začít pravidelně navštěvovat saunu. Díky pobytu v sauně se uvolníte, odbouráte stres, který je často důvodem našich potíží se spánkem. V těle se začne tvořit hormon zvaný melatonin, kterému se říká hormon spánku – ten reguluje spánkový cyklus.
