Právě teď během zimy začíná mnoho lidí se saunováním. Pro někoho je návštěva sauny jen způsob, jak si čas od času zkrátit chvíle strávené v bazénu. Pro jiné je ale pravidelné saunování způsobem, jak udělat pro své tělo něco dobrého, co mu prospěje. Pokud uvažujete nad tím, že začnete chodit pravidelně do sauny, pak si přečtěte o výhodách, které vám to přinese.
Posílíte imunitní systém
Své imunitě vděčíme za to, že dokážeme odolávat nemocem, bakteriím, virům a podobně. Pokud imunitní systém nefunguje správně, jsme často nemocní, potýkáme se se zdravotními neduhy. Jeden z hlavních přínosů pravidelného saunování je posílení imunity – dojde ke zrychlení krevního oběhu, výměně kyslíku i zvýšení tvorby bílých krvinek.
Podpoříte hubnutí
Mohlo by se zdát, že je to benefit, na které uslyší zejména dámské pokolení, ale nenechte se zmást – i mnozí muži by rádi nějaké to kilo dolů. Sauna může být určitým pomocníkem. Nezbaví vás sice několika kil po první návštěvě, ale proces hubnutí pozitivně podpoří.
Zaženete bolesti hlavy
Koho z nás někdy nebolela hlava. Nepříjemné stavy, které nás dokonce mohou kompletně vyřadit z běžného procesu. A víte co? Pokud budete pravidelně chodit do sauny, předejdete nejen bolestem hlavy, ale dokonce i bolestem zad. A proč? Během pobytu v sauně dochází k roztahování cév, díky čemuž se zlepší prokrvení, a to uleví od bolesti.
Navodíte lepší spánek
Máte-li problémy se spánkem, například nemůžete v noci spát, budíte se, ráno jste bez energie a podobně, i to je důvod, proč začít pravidelně navštěvovat saunu. Díky pobytu v sauně se uvolníte, odbouráte stres, který je často důvodem našich potíží se spánkem. V těle se začne tvořit hormon zvaný melatonin, kterému se říká hormon spánku – ten reguluje spánkový cyklus.
