Právě jste se vrátili domů z práce a cítíte se vymačkaní jako citron. Pracovní den byl náročný a vy toho máte plné zuby. Pokud se domů vracíte se špatnou náladou, bez energie a s nechutí do dalšího pracovního dne, možná je na místě zvážit změnu zaměstnání. Méně razantním krokem je naučit se odreagovat. A s tím vám poradíme.
Jděte si zaběhat
I když se vám na první pohled může zdát bláznivé, že byste po náročném pracovním dni ještě obuli kecky a šli běhat, podle webu In her Sight je to skvělý způsob, jak si vyčistit hlavu a nechat pracovní stres daleko za zády. A nikdo neříká, že musíte běhat maraton. I menší proběhnutí pomůže.
Relaxujte s hudbou
Máte toho plné kecky a potřebujete na chvíli vypnout? Pak si zapněte oblíbenou hudbu, a pakliže vám to situace umožní, dejte si ji pořádně nahlas. Web Nivea poslech hudby považuje za efektivní způsob relaxace a uvolnění po psychicky i fyzicky náročném dni.
Něco si přečtěte
Je úplně jedno, jestli to bude pár stránek knihy, článek na internetu nebo pár sloupků v novinách. Výzkum naznačuje, že část našeho mozku, která cítí empatii, dostane skvělý trénink, když čteme například beletrii.
Dejte si horkou sprchu
Možná vám k relaxu a nalezení jiných myšlenek než těch pracovních pomůže tip webu Every Day Power. Ten totiž po náročném dni doporučuje dát si horkou sprchu, případně vanu. Jen si představte, jak se postavíte pod proud horké vody a nebudete myslet na nic jiného než na to, jak vás voda masíruje a blbá nálada odtéká pryč.
Zkuste CBD kapsle
Web Mužský styl přichází s radou vyzkoušet po dlouhém a vyčerpávajícím dni CBD kapsle. Ty jsou bez chuti, snadno se dávkují a dokážou snížit hladinu stresu, mají antidepresivní účinky, zmírňují pocity úzkosti a mohou ulevit i od lehkých bolestí.
Zdroj: inhersight.com, nivea.com, everydaypower.com, muzskystyl.cz
